Mira lo que le ocurre a tu cuerpo cuando comes avena todos los días

Como bien sabemos el desayuno es considerado la comida más importante del día, pues lo que consumas en él, así como sus cantidades y los nutrientes, es lo que te dará la energía con la que podrás gozar durante las próximas horas. La importancia de este también radica en lo mucho que favorece al metabolismo, pues al no olvidarlo evitamos comer a deshoras, tener mejor digestión y ayuda a mantenernos en forma.

Existe una gran variedad de alimentos que podemos consumir, pero sin duda el más recomendado es y será la avena. El alto nivel de nutrientes, vitaminas, carbohidratos y proteínas lo convierten en el
desayuno ideal.

Aquí te dejamos las razones por las que debes incluir avena en tu desayuno diario, toma nota.

1. Pérdida de peso
El consumo de avena favorece el funcionamiento del metabolismo, lo cual hace que logres bajar
más rápido de peso.

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2. Ayuda a una mejor digestión

debes olvidar incluirla en tu desayuno, además de ayudar a que tus intestinos funcionen mejor,
también evitarás estreñirte y te sentirás satisfecho por más tiempo.

3. Proporciona el doble de energía
Su alto contenido en carbohidratos aporta el doble de energía al cuerpo. Se recomienda la avena molida, pues con ella se logra una satisfacción más rápida que dura más tiempo, así evitamos comer otros alimentos. También logra que el tracto gastrointestinal y las enzimas de los dientes trabajen más rápido para disolver el grano.


Su contenido en vitamina E y B nos ayuda a prevenir enfermedades. Si es consumida 2 o 3 veces al día, podremos lograr un 30% menos de probabilidad de morir de una enfermedad del corazón que aquellos que sólo consumen una porción al día.

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4. Previene el cáncer en el intestino grueso

5. Buena para la piel
El mejor remedio para condiciones inflamatorias, otras como la eczema o irritaciones.

6. Ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares
La avena es rica en grasas saludables, lo cual favorecerá tu sistema circulatorio y tu corazón.

7. Reduce el colesterolBeta glucanos es una fibra que contiene la avena y que ayuda en la reducción de colesterol en el
cuerpo.

8. Contiene mucha proteína
8 cucharadas soperas de avena aportarían a tu cuerpo el 15% de la cantidad diaria que se
recomienda de proteína

9. Contiene muchos antioxidantes
Contiene antioxidantes como la avenantramidas que ayuda con la presión sanguínea, el picor y la
inflamación.